Allenare il “core”, ovvero il nucleo del corpo è molto importante non solo per chi pratica sport, ma anche nella vita quotidiana. Vediamo in cosa consiste il core training.
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Per ottenere un lato B sodo e tonificato, si consiglia l’Hip Thrust, conosciuto anche come ‘spinta dell’anca’ o ‘ponte’. Scopriamo di cosa si tratta e come eseguirlo.
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Correre in spiaggia può essere un attività utile e pratica per tutti se eseguita con le giuste precauzioni. Vediamo quali sono i benefici e i rischi.